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睡眠薬と依存について

・睡眠薬は依存性が高い

睡眠薬は依存性が非常に高く、下手に飲んでしまうと辞められなくなります。依存を治すために睡眠薬を中断すると、不眠・不安・頭痛などの離脱症状は避けられません。強い意志力を持ってすれば乗り越えることは不可能ではないものの、鋼以上の精神力がない限りは難しいでしょう。
睡眠薬の服用を考えているのなら、依存症についてしっかり考える必要があります。

・依存になりやすい睡眠薬は?

依存症になりやすい睡眠薬は、ぐっすり眠れて朝の目覚めがスッキリする種類です。睡眠薬として100点満点に近い種類こそ、依存のリスクは高くなります。
そもそも睡眠薬を服用するきっかけは人それぞれでしょうが、「ぐっすり眠るため」という部分に関しては、共通しているはずです。睡眠薬でぐっすり眠りスッキリ目覚めることができると、体の調子も良くなります。体の調子もよくなると気分も晴れやかになり、仕事や学業で結果を残すことも簡単にできるようになるでしょう。すると幸福感が一気に高まり、睡眠薬が辞められなくなってしまいます。

・睡眠薬を断ち切ることはできるのか?

睡眠薬から断ち切ることは、可能です。でもある日突然に睡眠薬を断ち切るのは、おすすめできません。「急がば回れ」とはよく言ったもので、少しずつ確実に睡眠薬から手をひくことをおすすめします。
ある日突然睡眠薬を断つよりも、少しずつ量を減らした方が依存を克服することができます。薬の量を減らしている最中、すごく苦しくなることもあるでしょう。苦しさを乗り越える精神力が必要になりますが、自分を信じれば超えられるはずです。

・眠れなくても気にしない

万が一眠くならなかったとしても、気にする必要はありません。睡眠は健康に影響があるのは事実ではあるものの、眠れないからと薬に頼るのはよくないことです。どうしても睡眠薬に頼らなければならない状況になったのならば、睡眠薬として50点のものを服用しましょう。
50点の睡眠薬は100点の睡眠薬と比べると効き目がわるいものの、体の負担は軽く済みます。依存することもないので、安心です。